A tak całkiem poważnie, #fotografia jest w stanie młodego człowieka nauczyć wrażliwości, empatii i myślenia. A z drugiej strony ikony fotografii do dojrzałe osoby, fotografujące do końca swojego życia. Podsumowując, limitów wiekowych brak :) Skąd pomysł na warsztaty? Chęć pokazania innym jak wspaniałym medium jest fotografia. Chodzi o proporcje. Jeśli dziś narzekasz na brak czasu, to może właśnie dlatego, że prowadzisz zbyt wiele jałowych rozmów, co nie oznacza, że masz całkowicie przestać rozmawiać. Zastanów się jednak, jak ograniczyć, czy wręcz wyeliminować pewne ich elementy, które niż wartościowego nie wnoszą, a jednocześnie konsumują Planowanie czasu dla siebie: Wprowadźcie w harmonogram czas dla siebie samych. To może obejmować indywidualne hobby, spacery, czytanie książek lub inne aktywności, które was cieszą. Szanujcie czas partnera: Uważajcie na czas partnera i jego lub jej potrzeby. Dajcie sobie nawzajem przestrzeń do korzystania z czasu osobistego. Alicja Kościesza / KAI. Skalę cierpienia w przypadku rozpadu związku, porównuje się do doświadczenia śmierci osoby najbliższej. Odrębnym zagadnieniem jest cierpienie dzieci, które zawsze towarzyszy rozstaniu rodziców. Wisława Szymborska nazwała rozwód „pierwszym końcem świata dziecka” – powiedziała Joanna Krupska. Nieprzerwany odpoczynek przy pracy zmianowej. Przepisy kodeksu pracy gwarantują każdemu pracownikowi okresy odpoczynku od wykonywanych obowiązków. Ich celem jest zapobieganie przemęczeniu i przeciążeniu pracownika. Rolą pracodawcy jest zapewnienie odpoczynku osobom pracującym, a naruszenie takiego prawa traktowane jest jako wykroczenie Kosztowne prezenty to nie wszystko. Rodzice często w ten sposób rekompensują dzieciom brak czasu. Przez. Redakcja. -. cze 4, 2018. Drogie prezenty na Dzień Dziecka nie zastąpią maluchom kontaktu z rodzicami. Brak wspólnie spędzanego czasu może skutkować w przyszłości zaniżonym poczuciem własnej wartości, wrażeniem odrzucenia, a Wysłuchaj swojego partnera i daj mu szansę na wyrażenie swoich poglądów i uczuć. Nie rozmawiajcie o szczegółach, takich jak podział mebli czy finansów – to może poczekać. Szczególnie w przypadku, kiedy w grę wchodzi dziecko. Lepiej jest omawiać kwestie dotyczące na przykład opieki nad dzieckiem, gdy emocje już ostygną. O ile lojalność i chęć spędzenia ze sobą czasu jest jak najbardziej wskazana, tak próba ograniczenia wolności drugiej osoby zrujnuje każdą przyjaźń. To już nie będzie relacja na równych zasadach, tylko emocjonalne więzienie. Zazdrość o sukcesy. Zazdrość to uczucie, które pojawia się nawet wtedy, kiedy tego nie chcemy. Bywa Twierdząc, że kochasz ponad życie, miłości nie możesz czerpać tylko dla siebie - czerp ją dla drugiej osoby, bo to dzięki niej ta miłość istnieje .. gooCha Myśl 21 lipca 2010 roku, godz. 21:06 491,3°C Temat: Brak wiary w zadurzenie się drugiej osoby? Od jakiegoś czasu komunikowałem się z pewną kobietą i byłem z nią na randce(choć tak na prawdę to ja nie randkuje). Co mnie najbardziej zdziwiło to fakt, że po spotkaniu zachowywała się tak jakby jej zaczęło na mnie w jakiś sposób zależeć? 35jmt. Młode mamy często mówią: „nie mam czasu” i zapominają, co oznacza termin „czas wolny”. Warto jednak dowiedzieć się tego, a także poznać sposoby na odpoczynek, aby nie zwariować. Jak w codziennej gonitwie znaleźć czas dla siebie? Oto 5 pomysłów. Brak wolego czasu dotyczy kobiet na każdym etapie macierzyństwa. Jeśli masz w domu niemowlę, musisz poświęcać mu dużo czasu, co jest zrozumiałe, nie masz więc czasu na rozrywki. Jeśli dodasz do tego codzienne obowiązki, jak zrobienie obiadu czy zakupów, okazuje się, że pozostaje niewiele czasu nawet na sen. Spis treści: Odpoczynek ważny dla zdrowia Zrób sobie przerwę Pięć sposobów na znalezienie czasu dla siebie A gdy już jesteś mamą dwójki dzieci – obowiązków jest dwa razy więcej. Starszakowi trzeba pomóc w lekcjach, zawieźć na angielski i rytmikę, a ponieważ doba nadal ma tylko 24 godziny, a męża ciągle nie ma w domu, dlatego zadania te spadają na tego, kto siedzi w domu - czyli ciebie. Gorzej, gdy urlop macierzyński się skończył i wracasz do pracy. Wtedy czasu dla siebie masz jeszcze mniej. Odpoczynek ważny dla zdrowia Tymczasem przerwa w pracy (zawodowej lub tej wykonywanej w domu) to element codzienności, który jest ważny dla zdrowia psychicznego człowieka. Badania psychologów i psychiatrów jasno dowodzą, że ludzie, którzy nie odpoczywają i nie mają czasu na swoje sprawy niezwiązane z zawodem czy innymi obowiązkami, są mniej wydajni i mniej kreatywni. Częściej cierpią na bezsenność, wyczerpanie emocjonalne, łatwiej ulegają stresowi i są na niego mniej odporni. Poza tym – są po prostu mniej szczęśliwi niż ludzie, którzy potrafią oddzielić życie zawodowe od osobistego. I chociaż te dane dotyczą problemów ludzi pracujących, to jednak spokojnie można je dopasować do młodych mam, które nie dość, że pracują zawodowo, to dodatkowo mają etaty gospodyń domowych, szoferów, korepetytorek itd. Czytaj: 8 sposobów na odzyskanie energii przez zmęczoną mamę Szok poporodowy - jak sobie radzić ze stresem i kryzysem po urodzeniu dziecka? Zrób sobie przerwę Dlatego warto w końcu powiedzieć sobie dość i znaleźć czas na krótki relaks, zrobienie maseczki, spotkanie z dawno niewidzianą przyjaciółką czy na hobby (pływanie, robienie patchworków czy śpiewanie w chórze), które odciąży twój mózg od codziennych obowiązków i zadań. Odpoczynek sprawi, że zniknie frustracja, niezadowolenie z życia, zmęczenie oraz poczucie beznadziejności. Łatwo powiedzieć, ale jak w codziennej gonitwie znaleźć czas dla siebie? Jest wiele sposobów, które mogą ci w tym pomóc. Oto kilka z nich, które naszym zdaniem sprawdzą się na początek. Pięć sposobów na znalezienie czasu dla siebie 1. Segreguj zadania Każda kobieta ma mnóstwo obowiązków i zadań do wykonania, ale jeśli im się przyjrzeć, to może się okazać, że połowa z nich nie jest konieczna. Dlatego zanim zaczniesz wprowadzać zmiany do swojego dotychczasowego życia, usiądź i wypisz rzeczy, które wykonujesz zrobienia każdego dnia: poniedziałek – sprzątanie, gotowanie, zakupy, odwożenie dziecka na angielski, wtorek – prasowanie, zakupy, logopeda itd... A potem zastanów się, czy na pewno każdy z punktów, które wypisałaś jest niezbędny? Może zamiast biegać do sklepu każdego dnia mogłabyś robić zakupy raz na 3 dni? Mycie podłogi codziennie? Byłoby fajnie, ale może wystarczy tylko w poniedziałek i czwartek... itd. Segregowanie zadań na te niezbędne i te, których możesz uniknąć pozwolą ci zaoszczędzić kilka godzin. Przeznacz je na swoje przyjemności. 2. Rozdzielaj obowiązki Tak samo, jak nie wszystkie zadania są „niezbędne”, tak samo nie wszystkie musisz wykonywać osobiście. Może zamiast wstawać rano i biec z dzieckiem do przedszkola, poproś męża, aby odwoził malca w drodze do pracy. A może to on mógłby robić co jakiś czas zakupy? Zastanów się też, czy masz już na tyle duże dzieci, aby je zaangażować w pomoc. Nie chodzi oczywiście o zrzucanie na nie twoich zajęć, ale wdrożenie ich w domowe zadania. Pozwoli ci to odpocząć, a jednocześnie nauczy maluchy odpowiedzialności, samodzielności i tego, że – tak jak inni członkowie rodziny – mają nie tylko przywileje, ale i obowiązki. 3. Korzystaj z pomocy Jeśli masz taką możliwość, proś o pomoc. To problem typowy szczególnie dla młodych mam, które honorowo chcą podołać wszystkim obowiązkom, a tymczasem nie dają rady i popadają z tego powodu we frustrację. Jeśli masz pod ręką mamę lub teściową, które oferują się, że wyjdą czasem na spacer z dzieckiem, to skorzystaj z tego. Jeśli mąż chce zamiast ciebie wykąpać malca, to pozwól mu na to, nawet jeśli nie domyje mu uszu. Nie jesteś niezastąpiona, a nawet jeśli robisz coś lepiej od innych, to postaraj się zapomnieć na chwilę o swoim perfekcjonizmie. Odpuść dla dobra swojego zdrowia psychicznego. 4. Ustal stałe wychodne To konieczne do tego, aby pozostać sobą i nie zwariować. To, że urodziłaś dziecko lub wróciłaś do pracy nie znaczy, że stałaś się innym człowiekiem niż dotychczas. Nadal lubisz czytać książki, malować sobie paznokcie, pić kawę z przyjaciółkami lub chodzić na zumbę. Oczywiście, jeśli masz w domu noworodka i karmisz go piersią, to musisz zrezygnować ze swoich przyzwyczajeń na jakiś czas, ale gdy malec trochę podrośnie, możesz podrzucić go pod opiekę tacie i wyrwać się chociaż na chwilę na samotny spacer. Gdy minie okres połogu i szaleństwa typowego dla pierwszych miesięcy z niemowlęciem, ustal z partnerem swoje wychodne. Na początek jedna godzina w tygodniu, np. w sobotę, gdy mąż nie pracuje, potem może dodatkowa w któreś popołudnie w ciągu tygodnia. Niech twój partner albo babcia idzie na spacer z dzieckiem, a ty w tym czasie zapisz się do fryzjera, umów się na plotki z koleżanką albo po prostu nalej wody do wanny i leż w pianie przez godzinę, aż poczujesz, że świat jest piękny. 5. Lepiej organizuj sobie czas Bardzo często nasz brak czasu wynika niestety z naszej nie najlepszej organizacji. Jeśli robisz kilka rzeczy na raz, np. zmywasz i jednocześnie zerkasz na serial albo na Facebooka, to zmyjesz mniej talerzy. Jeśli zamiast wziąć się za sprzątanie i mieć je z głowy, chodzisz po domu i zastanawiasz się, czy zacząć od kuchni czy od łazienki, to tracisz czas na darmo. Osoby niezorganizowane, powolne powinny sobie robić listy zadań na każdy dzień i trzymać się ich. Warto też podzielić swój czas na konkretne zadania, np. w każde sobotnie przedpołudnie sprzątam, a w każdy czwartek po pracy prasuję. Ustal też, co jest dla ciebie największym zjadaczem czasu: telewizja, komputer, social media? Ogranicz czas, który z ich powodu ucieka ci przez palce. Od piątku 22 lipca dopuszczamy szczepienia drugą dawką przypominającą dla osób od 60. do 79. roku życia, a także osób powyżej 12. roku życia z obniżoną odpornością – ogłosił w czwartek minister zdrowia Adam Niedzielski. Minister zdrowia Adam Niedzielski. Fot. Dawid Żuchowicz / Agencja EMA oraz ECDC wydały rekomendację obniżenia progu dla podania drugiej dawki przypominającej do 60 lat (poprzednio było to 80 lat) W Polsce 22 lipca br. wszystkim osobom kwalifikującym się do podania drugiej dawki przypominającej zostaną wystawione elektroniczne skierowania na szczepienie Letnia fala zakażeń nie spowoduje konieczności wprowadzania obostrzeń – ocenia resort zdrowia W Polsce podstawowy schemat szczepienia ma za sobą 75% osób po 60. roku życia, niewiele ponad 50% przyjęło pierwszą dawkę przypominającą, danych na temat drugiej dawki przypominającej – brak O północy w piątek 22 lipca br. dla wszystkich osób w wieku ≥60 lat oraz osób w wieku ≥12 lat z niedoborami odporności, które pierwszą dawkę przypominającą szczepienia przeciwko COVID-19 otrzymały ≥4 miesiące (120 dni) wcześniej, zostaną wystawione elektroniczne skierowania na podanie drugiej dawki przypominającej. Do tej pory zalecenie to dotyczyło tylko seniorów w wieku ≥80 lat. Blisko 2 tygodnie temu Europejska Agencja Leków (EMA) oraz European Centre for Disease Prevention and Control (ECDC) zaktualizowały swoje wspólne stanowisko dotyczące podawania drugiej dawki przypominającej i wydały rekomendację obniżenia progu szczepienia do 60 lat. Wówczas Ministerstwo Zdrowia ustami rzecznika prasowego tłumaczyło, że Polska nie musi się spieszyć z taką decyzją, a drugą dawkę przypominającą będą podawać młodszym seniorom kraje, w których notowane są rekordowe liczby zakażeń SARS-CoV-2 (p. „Co z drugą dawką przypominającą szczepienia przeciwko COVID-19?”). Wydawało się, że resort skłania się ku odwleczeniu decyzji o drugiej dawce przypominającej co najmniej do września, licząc, że już wtedy pojawią się zmodyfikowane szczepionki, zawierające komponent wariantów Omikron. Jak się wydaje, przyspieszenie decyzji Ministerstwa Zdrowia o objęciu szczepieniami drugą dawka przypominającą kolejnej grupy wiekowej (60–79 lat) nastąpiło z dwóch głównych powodów. Po pierwsze, nawet przy znikomej liczbie wykonywanych testów i słabym monitorowaniu rozwoju fali zakażeń wiadomo, że ich liczba gwałtownie się zwiększa (minister Adam Niedzielski w czwartek podkreślał, że tygodniowa dynamika sięga 60–80%), a szczyt tej fali jest daleko przed nami – blisko miesiąc, bo według różnych scenariuszy może przypaść na połowę lub wręcz ostatnią dekadę sierpnia. Oficjalna liczba zakażeń SARS-CoV-2 może wtedy sięgnąć 10 000 dziennie – choć wszystko zależy od liczby wykonywanych testów. I choć, jak podkreślano w resorcie zdrowia, duża część zakażeń przebiega łagodnie z objawami przypominającymi przeziębienie, to również młodszych seniorów, którzy pierwszą dawkę przypominającą przyjęli pod koniec 2021 roku, należy lepiej chronić. Zwłaszcza, że trudno nie zauważyć również zwiększenia liczby hospitalizacji – jeszcze niedawno było ich 60. roku życia, 97% tej grupy przyjęło pierwszą dawkę przypominającą, a blisko 14% – drugą. W Polsce podstawowy schemat szczepienia ma za sobą 75% osób po 60. roku życia, niewiele ponad 50% przyjęło pierwszą dawkę przypominającą, danych na temat drugiej dawki przypominającej – brak. Poznajesz nową osobę. Współlokator, przystojniak z portalu randkowego, nowy kolega z pracy... Interesujesz się tą osobą, jednak wahasz się przed podjęciem rozmowy. O co i dlaczego warto zapytać nowo poznanego człowieka? Czasami spotykasz kogoś i po prostu zaczynacie się dogadywać. Czujesz się, jakbyście byli najlepszymi przyjaciółmi przez całe życie i szczerze mówiąc, nie możesz uwierzyć, że był czas, kiedy nawet nie wiedziałeś, że ta osoba istnieje. Ale zdarzają się też inne relacje, które wymagają trochę więcej pracy – dokładasz wszelkich starań, żeby dowiedzieć się czegokolwiek o swoim szwagrze... i nic. Chociaż możesz nigdy nie być najlepszym kumplem (najlepszą przyjaciółką – dopóki nie przeszkadzasz jego żonie) swojego szwagra, istnieje sztuczka, której możesz użyć, aby skłonić go do większego otwarcia. Czytaj też:Historia problemów z alkoholem twoich teściów może prowadzić do twoich własnych problemów z alkoholem Jak otworzyć kogoś na nawiązanie relacji? Dr Terri Orbuch mówi, że poznanie kogoś zaczyna się od nieosobistych pytań: bezosobowe, ale ważne informacje o rodzinie, karierze, czy są stanu wolnego lub po ślubie. (Chociaż jeśli pytasz o te pytania swojego szwagra... prawdopodobnie znasz odpowiedź na to ostatnie). Tamekis Williams, założycielka Mission Dorothy Female Empowerment Services dodaje, że należy zadawać pytania otwarte, które pozwolą drugiej osobie na rozwinięcie, zamiast pytań, na które można odpowiedzieć prostym „tak” lub „nie”. W końcu, jeśli naprawdę chcesz poznać kogoś trochę bardziej, musisz sięgnąć głębiej. – Tematy zakorzenione w wewnętrznym świecie drugiej osoby: jej myśli, cele i marzenia, wzmocnią i zwiększą więź między dwojgiem ludzi – zauważa Orbuch. – Takie dzielenie się informacjami na swój temat wzmacnia relacje, a głębsze pytania koncentrują się na bardziej osobistym ujawnieniu czegoś na własny temat. Czytaj też:Pilot badał przez 35 lat lęk przed lataniem. Do jakich wniosków doszedł? Dwutorowa ścieżka przyjaźni – To dwutorowa ścieżka – dodaje Williams. – Podczas pierwszego spotkania z kimś ważne jest, aby być otwartym i ciepłym, aby druga osoba mogła początkowo czuć się komfortowo podczas rozmowy z tobą. W związku z tym Williams sugeruje ostrożne podejście do pytań, ponieważ nie chcesz, aby druga osoba czuła, że naruszasz jej prywatność. Pytania, które prawdopodobnie powinieneś omijać na początku: „partia X czy partia Y?”, „jakiego jesteś wyznania”? – Są inne sposoby na obejście „small talku” i zdobycie bardziej szczegółowych informacji o drugiej osobie – mówi Williams. – Możesz uzyskać odpowiedzi, które chcesz uzyskać odpowiadając na nie samemu, a jednocześnie dzieląc się informacjami o sobie. Przykład mógłby wyglądać tak: „Właśnie przeprowadziłem się do Gruzji w zeszłym roku i znalazłem piękną okolicę, w której się zakochałem i kupiłem dom. A jak jest z tobą, kochasz to miejsce, w którym mieszkasz?”. Przy odrobinie cierpliwości w mgnieniu oka zbliżysz się do osoby, którą właśnie poznajesz. O co jeszcze można zapytać kogoś nowo poznanego? – Zapytanie kogoś o jego preferencje pomaga zrozumieć, kim jest jako osoba – mówi Rebecca Hendrix, terapeutka z Nowego Jorku. – Najważniejsze jest, aby pójść dalej, zadając dodatkowe pytania. Na przykład, jeśli odkryjesz, że twój rozmówca lubi psy, wejdź w ten temat nieco głębiej, pytając ich, co najbardziej lubi w swoim psie lub ulubionej rasie. – Podobieństwa często otwierają drzwi do dalszej rozmowy, a gdy te drzwi zostaną otwarte, możesz rozpocząć dialog, który pozwoli drugiej osobie na rozwinięcie tematu i udzielanie ciekawych odpowiedzi – dodaje Williams. Istnieje też kilka innych pytań, które będą w porządku: nie naruszają zbyt prywatnych sfer, a jednocześnie pozwalają dowiedzieć się więcej na czyjś temat: Jaki jest twój ulubiony sposób na spędzenie wolnego dnia? Czy powiedziałbyś, że jesteś bardziej ekstrawertykiem czy introwertykiem? Lubisz podcasty, czy tylko słuchasz muzyki? Gdybyś mógł przez resztę życia jeść tylko jeden posiłek, co by to było? Gdybyś miał wybrać jedną rzecz, która może natychmiast poprawić ci humor, co by to było? Jaki jest najlepszy dowcip, jaki kiedykolwiek słyszałeś? Czy jesteś bardziej typem osoby „pracującej, by żyć” czy „żyjącej, by pracować”? Czy ty i twoja rodzina macie dla siebie jakieś pseudonimy, ksywki? Czy jesteś aktywny w mediach społecznościowych, czy wolisz zachowywać prywatność? Czasami dziwne pytania pozwalają dowiedzieć się o danej osobie najciekawszych rzeczy. – Nietypowe pytania pozwalają dostrzec różnorodne, wyjątkowe i szczególne cechy danej osoby, Odpowiedzi dostarczają osobistych informacji o tym, co je wywołuje – mówi Orbuch. – Te pytania zazwyczaj skłaniają drugą osobę do myślenia nieszablonowego i zastanowienia się nad czymś. Jeśli widzisz kałużę na ziemi, omijasz ją czy przeskakujesz? Gdybyś mógł mieć super moc, co by to było? Gdybyś mógł wrócić do dowolnego momentu w historii, dokąd byś się udał? Gdybyś miał nazwać nowy kraj, jak zdecydowałbyś się go nazwać? Czy wciskasz opcję drzemki czy natychmiast się budzisz? Jaka jest pierwsza rzecz, którą robisz rano? Czy uważasz, że mrożoną kawę należy spożywać tylko latem czy przez cały rok? Czytaj też:Jak odczuwać mniejszy niepokój? Ten prosty sposób zmieni twoje życie